Ruhe und Entspannung

Gut Hören

Selbsthilfe bei Ohrgeräuschen

Klingen oder Rauschen in den Ohren, das Gefühl es liege ein Kissen auf dem Ohr beeinträchtigt das unbeschwerte Hören. Der Kontakt mit anderen wird schwierig. Die Wirkungen von Tinnitus und Hörsturz oder gar Schwindel sind kaum für Nicht- Betroffene vermittelbar und wirken sich auf das Wohlbefinden dramatisch aus.

Im Workshop erfahren Sie, wie sich diese Störungen darstellen und was die Betroffenen tun können, angefangen von Bewegung, Entspannung, Entlastungsmaßnahmen und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Sie lernen verschiedene Übungen und Anwendungen, die aus der Meridianlehre abgeleitet sind, Entspannungstechniken und Mentaltechniken als Entlastungsmöglichkeiten kennen.

Inhalte

• Hörstörungen
• Reflexpunkte bzw. -zonen, Meridianpunkte
• Atemübungen und Energieübungen
• Hören in die eigene Stille
• Entspannung

Mühelos entspannen mit Autogenem Training

Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren der Selbstentspannung. Sie erreichen damit eine tiefe körperliche Ruhe, Zug um Zug durch Selbstbeeinflussung. Stress wird dadurch leichter bewältigt. Ziel ist, diese Ruhe im Bedarfsfall selbst zu erzeugen Dafür erstellen wir für Sie eine individuelle Anweisung. So können Sie die Übungen selbst später immer wieder anwenden.

Sie entwickeln für sich selbst eine höhere Lebensqualität, eine bessere Leistungsfähigkeit, mehr Effizienz und Kreativität.

Auch körperliche Beschwerden können mit Autogenem Training positiv beeinflusst werden.

Der Kurs kann als Seminar oder als Webinar gemacht werden. Der Preis ergibt sich aus 6-8 Sitzungen zu je 12 €, Gesamtpreis 96 € (ggf. Anerkennung durch die Krankenkasse).

Wieder entspannt lächeln

Zähneknirschen, Kiefertraumen und Zahnbehandlungsfolgen Selbst behandeln

Meist haben wir eine Menge zu verarbeiten wenn wir mit den Zähnen knirschen Zähneknirschen (Bruxismus) in der Nacht, aber oftmals beißt der/die Betreffende bald auch tagsüber fest auf den Zähnen herum. Durch den Druck, der dabei ausgeübt wird, kann auf Dauer Einiges gestört oder sogar zerstört werden.

Zähneknirschen, kann sich in morgendlichem Kopfweh äußern, das Öffnen des Mundes kann schwer fallen, besonders wenn ein großes Stück abgebissen werden soll, in Ohrgeräuschen, denn Nerven und Gefäße zur Versorgung des Ohrs sind in der Nähe der Kiefergelenke, oder darin, dass es Schmerzen in der Zahnhalterung gibt, im „Gebiss“.

Beim Zähneknirschen können über die Muskeln ca. 400 kg Belastung auf das Kiefer-Gelenk und die Zähne sowie das Gebiss schlechthin einwirken, was sich dann aufgrund der Lage am Schädel auch auf die Wirbelsäule auswirkt. Sollte es gar knacken oder Reibegeräusche geben, so deutet das auf eine Strukturveränderung im Kieferbereich hin.

Der Kiefer ist das Auffanglager für Verspannungen.

• Wir halten den Mund, wenn wir etwas nicht sagen wollen
• Wir beherrschen unsere Wut und mahlen vielleicht mit dem Kiefer
• Wir trauern und wollen es nicht zeigen und verspannen dabei Mund und Kiefer

Lernen Sie kennen, wie Sie mit Übungen zur Kieferentlastung und mit bestimmten Handhaltungen (RESET) sich selbst und den eigenen Lieben Hilfe, Entspannung und Ruhe geben können.