Ruhe und Entspannung
Selbsthilfe bei Ohrgeräuschen
Gut Hören
Muskelentspannung und Muskelrelaxation
6 Schritte aus der Anspannung
Finden Sie körperliche Ruhe
Mühelos entspannen mit Autogenem Training
Die eigenen Schlaf-Verhinderer finden
Schlafen und Ruhe finden im Chaos des Alltags
Zähneknirschen, Kiefertraumen und Zahnbehandlungsfolgen Selbst behandeln
Wieder entspannt lächeln
Energievolles Sehen und Regeneration der Augen
Augenfitness und Anti Aging für die Augen
Gut Hören
Selbsthilfe bei Ohrgeräuschen
Klingen oder Rauschen in den Ohren, das Gefühl es liege ein Kissen auf dem Ohr beeinträchtigt das unbeschwerte Hören. Der Kontakt mit anderen wird schwierig. Die Wirkungen von Tinnitus und Hörsturz oder gar Schwindel sind kaum für Nicht- Betroffene vermittelbar und wirken sich auf das Wohlbefinden dramatisch aus.
Im Workshop erfahren Sie, wie sich diese Störungen darstellen und was die Betroffenen tun können, angefangen von Bewegung, Entspannung, Entlastungsmaßnahmen und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Sie lernen verschiedene Übungen und Anwendungen, die aus der Meridianlehre abgeleitet sind, Entspannungstechniken und Mentaltechniken als Entlastungsmöglichkeiten kennen.
Inhalte
- Hörstörungen
- Reflexpunkte bzw. -zonen, Meridianpunkte
- Atemübungen und Energieübungen
- Hören in die eigene Stille
- Entspannung
Dauer
1 Std. 30 Min
Preis
45 €
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
Dauer
6 Stunden
Preis
10 € je Sitzung
60 € gesamt
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
6 Schritte aus der Anspannung
Progressive Muskelentspannung/ Progr. Muskelrelaxation
Lernen Sie, die Anwendung der Progressiven Muskelentspannung für sich zu erfahren und zu genießen. Sie erfahren sich selbst, wie Sie angespannt sind und wie Sie entspannt sind.
Sie sind dann fit, um diese Lösung der Anspannung im Alltag selbst zu nutzen um sie dann in anstrengenden Situationen für sich anzuwenden. Nach dieser Woche können Sie im Alltag bereits in vier Schritten die Gesamtkörper- Muskelentspannung anwenden oder gezielt für einzelne Körperteile.
Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Dieses kontrolliert unter anderem Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel.
Der Kurs kann als Seminar oder als Webinar gemacht werden. Der Preis ergibt sich aus 6 Sitzungen zu je 10 €, Gesamtpreis 60 €. Ggf. Anerkennung durch die Krankenkasse, weitere Informationen bei der Seminarleiterin.
Mühelos entspannen mit Autogenem Training
Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren der Selbstentspannung. Sie erreichen damit eine tiefe körperliche Ruhe, Zug um Zug durch Selbstbeeinflussung. Stress wird dadurch leichter bewältigt. Ziel ist, diese Ruhe im Bedarfsfall selbst zu erzeugen Dafür erstellen wir für Sie eine individuelle Anweisung. So können Sie die Übungen selbst später immer wieder anwenden.
Sie entwickeln für sich selbst eine höhere Lebensqualität, eine bessere Leistungsfähigkeit, mehr Effizienz und Kreativität.
Auch körperliche Beschwerden können mit Autogenem Training positiv beeinflusst werden.
Der Kurs kann als Seminar oder als Webinar gemacht werden. Der Preis ergibt sich aus 6-8 Sitzungen zu je 12 €, Gesamtpreis 96 € (ggf. Anerkennung durch die Krankenkasse).
Dauer
6-8 Termine
je 1 Std. 30 Min
Preis
12 € je Sitzung
96 € gesamt
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
Dauer
6 Std. oder 10 Termine á 30 Min
Preis
99 € gesamt
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
Schlafen und Ruhe finden im Chaos des Alltags
Nicht Einschlafen können, ständiges Aufwachen, zu frühes Aufwachen und schlafhindernde Grübeleien zermürben auf Dauer.
Auch Vielbeschäftigte entwickeln öfter das Gefühl der Getriebenheit die die Entspannung trüben. Hektik und das alltägliche Chaos lassen die mentalen und geistigen Bedürfnisse oft als Nebensache erscheinen, so dass sich nach und nach sowohl mentale wie auch psychosomatische Störungen einstellen. Ursachen können vielfältig sein, daher ist es hilfreich, die eigenen Schlafverhinderer zu finden und Maßnahmen dagegen zu kennen.
Neben Informationen zum gesunden Schlaf und Symptome bei Stressgeplagten werden Selbsthilfe – Maßnahmen dargelegt: der Umgang mit schlafbehindernden Gedanken und Grübeleien, Übungen zum Sorgensessel, Geistreinigung, Mentaltechnik werden ausprobiert um die Ruhe wieder zu finden. Welche natürlichen Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Inhalte
- Informationen zu Schlaf und Entspannung
- Übungen zur Schnellentspannung
- Maßnahmen für den leichteren Schlaf
- Praktische Hilfen bei Schlafstörungen
Wieder entspannt lächeln
Zähneknirschen, Kiefertraumen und Zahnbehandlungsfolgen Selbst behandeln
Meist haben wir eine Menge zu verarbeiten wenn wir mit den Zähnen knirschen Zähneknirschen (Bruxismus) in der Nacht, aber oftmals beißt der/die Betreffende bald auch tagsüber fest auf den Zähnen herum. Durch den Druck, der dabei ausgeübt wird, kann auf Dauer Einiges gestört oder sogar zerstört werden.
Zähneknirschen, kann sich in morgendlichem Kopfweh äußern, das Öffnen des Mundes kann schwer fallen, besonders wenn ein großes Stück abgebissen werden soll, in Ohrgeräuschen, denn Nerven und Gefäße zur Versorgung des Ohrs sind in der Nähe der Kiefergelenke, oder darin, dass es Schmerzen in der Zahnhalterung gibt, im „Gebiss“.
Beim Zähneknirschen können über die Muskeln ca. 400 kg Belastung auf das Kiefer-Gelenk und die Zähne sowie das Gebiss schlechthin einwirken, was sich dann aufgrund der Lage am Schädel auch auf die Wirbelsäule auswirkt. Sollte es gar knacken oder Reibegeräusche geben, so deutet das auf eine Strukturveränderung im Kieferbereich hin.
Der Kiefer ist das Auffanglager für Verspannungen.
- Wir halten den Mund, wenn wir etwas nicht sagen wollen
- Wir beherrschen unsere Wut und mahlen vielleicht mit dem Kiefer
- Wir trauern und wollen es nicht zeigen und verspannen dabei Mund und Kiefer
Lernen Sie kennen, wie Sie mit Übungen zur Kieferentlastung und mit bestimmten Handhaltungen (RESET) sich selbst und den eigenen Lieben Hilfe, Entspannung und Ruhe geben können.
Dauer
6 Std. verteilt
auf 4 Wochen
Preis
99 € gesamt
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
Dauer
3 Std. oder 9 Termine á 20 Min
Preis
63 € je gesamt
Teilnahme
Persönlich oder Online
Kurs-Art
Seminar/Webinar
Augenfitness und Anti Aging für die Augen
Energievolles Sehen und Regeneration der Augen
Bildschirmarbeit, langes Lesen und Schreiben, lange Autofahrten, Kontrollaufgaben – für fast alles benötigen wir die Augen. Was wunder, das diese auch ermüden. Der Griff nach der Brille bringt nur eine vorübergehende Lösung. Oft brennen die Augen, es flimmert, Kopfschmerzen stellen sich ein und mehr.
Lernen Sie Ihre Augen zu erfrischen und zu schonen.
Mit einer ganzheitlichen und energetisch wirkenden Methodik werden für jeden einfache Möglichkeiten gezeigt, Sehproblemen vorzubeugen, die eigene Sehkraft zu regenerieren, Blockierungen zu öffnen und gar die Sehkraft (wieder) zu erweitern.
- Wie das Auge ermüdet
- Augenerfrischungsübungen
- Übungen für besseres Sehen
- Augenmassage
Nehmen Sie jetzt Kontakt mit mir auf!
Telefon
Adresse
23948 Elmenhorst
Quick Links
Kaffeepausen für Gesundheit
> TERMINE
Gesundheitsimpulse
> ONLINE WEBINARE
Ruhe und Entspannung
> WEBINARE UND SEMINARE
Downloads
> AKKUPRESSUR UND MEHR