Gesundheitsimpulse

Der Lauschgang – in der freien Natur

Beim Gang durch die Natur im Wald nehmen Sie die Geräusche ganz bewusst wahr und erleben auch die Umwelt neu.
Das Erleben der Natur tut auch allen anderen Sinnesorganen gut. Riechen, Sehen, das Gefühl des Windes auf der Haut, der Wald insgesamt wirkt heilsam. Das „Baden“ in der Waldatmosphäre entfaltet eine eigene Heilkraft

Wir widmen uns vor allem dem Gehör, Sie erfahren, warum das Ohr Teil eines lebenserhaltenden Organs ist. Tauschen uns aus über eigene Hörwahrnehmungen.
Dazu lernen Sie Übungen kennen, um das hörende Wahrnehmen zu stärken, Entspannungsübungen.

Ruhepunkte

Loslassen – Kontrolle abgeben – Entspannung gewinnen – Gelassenheit entwickeln – die Situation steuern

Lernen Sie Möglichkeiten der blitzschnellen Entspannung und Entlastung kennen.
Es gibt wirksame und leicht zu erlernende Methoden, sich selbst in belastenden Situationen zu helfen. Einfache Übungen und Konzepte helfen, Lockerheit und zugleich Selbstkontrolle wiederzufinden.

Sie gewinnen wieder Energie und den Überblick über Ihr Leben.

Inhalte

• Atemtechniken
• Energieübungen nach den fünf Elementen für Körper, Kopf und Geist
• Geleitete Meditation und/ oder Phantasiereise
• Blitzentspannung für den Alltag
• Mudras statt Pillen – Fingerübungen für Energiesteuerung

Nicht im Gleichgewicht?

Schwindel oder Benommenheit ausgleichen

Schwindelattacken haben viele Ursachen. Sie führen meist dazu, dass wir die auslösenden Situationen vermeiden und uns möglichst wenig bewegen. Aber das ist der Beginn eines Teufelskreises!
Im Kurs erörtern wir mögliche Ursachen, wie z.B. HWS Störungen, Kreislaufthemen, Benommenheit in Supermarkt, im Fahrzeug, oder gar in Menschenmengen, auf Rolltreppen, visuellen Stress oder Lagerungsschwindel und mehr.

Mit leichten Übungen lernen Sie, ihren Muskeln wieder mehr Stabilität zu geben, ihr Sehsystem zu trainieren, sich zu fokussieren, und auch zu entspannen. So erreichen Sie wieder mehr Sicherheit im Alltag. Es geht nicht um Medizinische Diagnosen und Therapien, sondern nur um Übungen, um sich selbst wieder in die Balance zu bringen.